«Что Делать, Когда Заканчивается Отпуск»

» 03 Сентябрь 2010 » - 4) лидерские КРИЗИСЫ »

01 отпуск

Результаты исследования британского Института лидерства и менеджмента:

  • 4 из 10 работников возвращаются из отпуска в еще большем стрессовом состоянии и напряжении, чем перед отпуском
  • для остальных 6 из 10, которым удалось отдохнуть, существует угроза депрессии
  • 90% беспокоит поток электронной почты, который их ожидает после отпуска
  • 1/3 отпускников пытаются «держать руку на пульсе», быть в курсе происходящего в их отсутствие
  • 80% пытаются отвечать на электронные письма
  • почти половина отвечают на служебные телефонные звонки
  • 1 из 10 отпускников наведываются в офис
  • по-настоящему отдохнуть получается только 2 дня за весь отпуск
  • 10% необходима неделя, чтобы переключиться на отпуск и немного расслабиться

02 отпуск

Рекомендации для удачного отдыха:

  • передайте дела коллегам с четкими рекомендациями относительно того, что необходимо делать в течение вашего отсутствия
  • настройте автоматическую сортировку электронных писем на важные и не важные
  • сообщите ключевым партнерам просьбу не беспокоить вас в связи с тем, что вы будете далеко
  • ограничьте контакты с офисом
  • проверяйте почту, если совсем невмоготу, не чаще одного раза в день
  • возвратившись, сначала поговорите с коллегами, до проверки почты

03 отпуск

Наиболее распространенные симптомы послеотпускной депрессии:

  • ощущение того, что вроде бы все в порядке, отпуск удался, однако что-то не так
  • беспричинное нежелание идти на работу
  • сонливость
  • головокружение
  • головная боль
  • боль в суставах
  • плохое настроение
  • подавленность
  • поиск различных возможностей оттянуть начало работы

04 отпуск

Рекомендации по профилактике и противодействию послеотпускной депрессии:

  • вернитесь из отпуска за 2-3 дня до начала работы
  • примите комплекс витаминов или даже настойку валерианы или пустырника
  • в последние дни отпуска высыпайтесь и отдыхайте, не занимайтесь сложными делами
  • просмотрите документы, вспомните, чем занимались до отпуска, поинтересуйтесь изменениями на работе
  • займитесь чем-нибудь скрупулезно, что-нибудь упорядочите и систематизируйте
  • соскучьтесь по работе, настройте себя на то, что вам хочется вернуться на работу – вспомните, как дети ожидают 1 сентября, начала нового учебного года в школе
  • расставьте приоритеты
  • вспомните, для чего вы работаете и для чего отдыхаете
  • найдите в работе позитив, вспомните то, за что вы ее любите – используйте шанс разобраться в себе вплоть, возможно, до того, что вы поймете, что пришло время менять содержание работы, отношение к нему или место работы
  • приготовьтесь к первому рабочему дню
  • выходите на работу среди рабочей недели, оптимально – в четверг, избегайте необходимости выходить в понедельник, первый на неделе рабочий день
  • не начинайте работать сразу
  • не начинайте с масштабных дел, беритесь сначала за легкие задачи, плавно ускоряя темп
  • не паникуйте, если очевидно, что вы не сделаете за один день всю накопившуюся работу
  • составьте план, выберете самые любимые и легкие задачи и начните с них
  • психологически продолжите отпуск
  • первый рабочий день слегка посвятите воспоминаниям о позитивных впечатлениях от отпуска
  • принесите на работу что-нибудь из отпуска
  • пообщайтесь, поделитесь с коллегами впечатлениями, покажите фотографии, однако делайте это в меру, не спровоцировав отвлечение от работы и зависть коллег
  • избегайте конфликтных ситуаций
  • следите за собой, возможна излишняя конфликтность
  • ощутите радость коллег от вашего возвращения
  • расспросите коллег о рабочих новостях, изменениях, слухах, проектах искренно и заинтересованно, избегайте сухости и формальности в общении
  • введите дополнительную физическую нагрузку, поработайте мышцами, получите удовольствие от физической активности – «мышечную радость»
  • долго погуляйте после работы, сделайте гимнастику на балконе, пробежитесь
  • сделайте то, о чем давно мечтали
  • в первые после отпуска выходные не занимайтесь домашними делами – уборкой, ремонтом и т.п.
  • в первые после отпуска выходные съездите на пикник или пляж для получения новых позитивных эмоций, не ездите на дачу, выберите какое-нибудь необычное место
  • насладитесь тем, чего не хватало на отдыхе – интернет, кино, общение с друзьями, любимая кофейня
  • дайте выход творческой энергии – поработайте над дизайном чего-либо
  • приготовьте совместно с близкими вкусное экзотическое блюдо
  • подумайте над тем, как провести отпуск следующим временем года
  • отдыхайте 4 раза в год, пусть по несколько дней, но каждый сезон – время расслабления и перезагрузки

05 отпуск

Источники использованной информации:

Картинки:

Тэги: , , , , , ,

Trackback URL

нет комментариев "«Что Делать, Когда Заканчивается Отпуск»"

You must be logged in to post a comment.